Voordat ik bij Mariëlle kwam had ik veel stress van en over werk. Er was net een grote verandering geweest die veel stress opleverde en ik kon er niet goed mee omgaan.
Alhoewel de lastige situatie niet veranderde merkte ik dat ik leerde hoe ik hier mee om kon gaan (de coping oefeningen en ontspanningsoefeningen, en die fijne ontspan-sessies aan het eind van elke les). Het ging steeds beter met me, zonder dat de situatie veranderde.
Waar ik vooral veel aan heb gehad is dat ik overal en altijd ‘stiekeme’ oefeningen kan doen. Ze hoeven nl. niet altijd zichtbaar te zijn :-). Wanneer het nodig is of wanneer ik eraan denk – ook om het gewoonte te maken. Je kan niet overal je ogen dicht doen natuurlijk, maar wel naar binnen gekeerd concentreren op een oefening. Om even uit je hoofd je lijf in te gaan en te ontspannen.
Ik merk dat ik rustiger van binnen ben. Of als ik dat niet ben, vind ik mezelf nu gemakkelijker terug.
De training heeft mij echt geholpen dus. Ik kreeg goede handvatten waarmee ik gemakkelijk aan de slag kon, met weinig moeite. Kleine handelingen met groot effect. Top!